Ciąża nie jest czasem na odchudzanie. Jeśli przytyjesz podczas niej zbyt mało, istnieje duża szansa, że urodzisz dziecko zbyt wcześnie lub że będzie ono miało zbyt niską masę urodzeniową. Ponadto noworodki niedożywione w okresie płodowym będą w dorosłym życiu znacznie bardziej zagrożone cukrzycą, nadciśnieniem, chorobą niedokrwienną serca oraz miażdżycą. Przecież nie chcesz tego dla swojego dziecka, prawda?
Nie wierz też w mit, że powinnaś teraz jeść za dwoje albo że przez 9 miesięcy możesz jeść wszystko. Ilość zjadanego przez Ciebie jedzenia niekoniecznie przełoży się na wagę i zdrowie dziecka. Jeśli żywisz się głównie fast foodami, słodyczami i popijasz to coca colą, raczej nie pomagasz swojemu dziecku zdrowo się rozwijać. Wystarczy zachować zdrowy rozsądek i jeść dużo warzyw, owoców, ryb i chudego mięsa. Zbyt duży wzrost masy ciała może też być spowodowany np. cukrzycą ciężarnych. Pamiętaj więc o każdorazowej kontroli wagi, gdy będziesz u lekarza.