Zadbaj o odporność dziecka na jesieni

Opublikowany Autor MamaDodaj komentarz

Sprawdź na zalando.pl >>

Na dworze siąpi deszcz i robi się coraz chłodniej. W tej sytuacji nie jest trudno o przeziębienie. Zadbaj zawczasu o odporność swojego dziecka.

Witaminki

Wszyscy wiemy, że dla zdrowia dziecka ważne są witaminy i składniki mineralne. Błędem jest natomiast myślenie, że ich podstawowym źródłem są suplementy diety dostępne w aptekach. Jeżeli zadbasz o odpowiednio zbilansowaną dietę swojego dziecka nie powinno mu  zabraknąć składników odżywczych.

Mały człowieczek powinien zjadać w ciągu dnia pięć posiłków, z czego trzy główne. Wśród nich nie powinno zabraknąć warzyw i (w mniejszej ilości) owoców. Pamiętaj również o mięsie, rybach, jajkach i przetworach mlecznych. Czekoladę i gotowe słodycze spróbuj zastąpić deserami przyrządzanymi w domu. Możesz przyjąć zasadę, że im bardziej przetworzone jedzenie kupujesz, tym mniej ma ono walorów odżywczych.

Nie przegrzewaj

Bardzo łatwo o przeziębienie, jeżeli zbyt ciepło ubrane i przez to spocone dziecko zmarznie. Dlatego staraj się dostosować ubiór dziecka do warunków atmosferycznych i jego aktywności. Gdy malec na spacerze będzie siedział w wózku, ubierz go o jedną warstwę cieplej niż siebie. Jeśli wiesz, że maluch będzie biegał, ubierz go trochę chłodniej.

Temperatura w domu

Staraj się jak najczęściej wietrzyć mieszkanie. Zadbaj też o to, aby temperatura nie przekraczała 21 stopni. W zimę powietrze jest przesuszone przez centralne ogrzewanie. Aby je nawilżyć można powiesić na kaloryferach mokre ręczniki.

Ruch na świeżym powietrzu

Przebywanie na świeżym powietrzu jest dla dziecka bardzo ważne. 15 minut w drodze do sklepu to zdecydowanie za krótko. Malec powinien być codziennie na dworze co najmniej dwie godziny. Tylko duży mróz i bardzo silny wiatr są przeciwwskazaniami do spaceru. W pozostałych sytuacjach należy ubrać dziecko odpowiednio do pogody i wyjść z domu.

Nie pal!

Kilkadziesiąt rakotwórczych składników z dymu tytoniowego osadza się na Twoim ubraniu. Nawet jeżeli nie palisz przy dziecku i tak wdycha ono te substancje. Dym tytoniowy niszczy nabłonek dróg oddechowych, przez co maluch częściej choruje. Dlatego nie pal przy dziecku a najlepiej w ogóle.


Sprawdź na zalando.pl >>

[dzieciennik_plugin_related_posts columns="4" post_type="post" posts_per_page="4" post_thumbnail_size="medium" view="grid" ]

Dodaj komentarz