Doula

Opublikowany

Coraz częściej słyszymy i czytamy o doulach, które towarzyszom rodzicom zarówno przed, w trakcie jak i po porodzie. Kim jest doula i czy warto skorzystać z jej pomocy?

Ćwiczenia fizyczne w ciąży

Opublikowany

Jeżeli Twoja ciąża przebiega prawidłowo i lekarz nie widzi ku temu przeciwwskazań, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś dbała o formę. Wbrew pozorom jest wiele ćwiczeń fizycznych, które możesz uprawiać w ciąży.

Ciąża po poronieniu

Opublikowany

Poprzednią ciążę poroniłaś, a teraz znowu spodziewasz się dziecka? Na pewno nie jest Ci łatwo i zamartwiasz się tym, co się może stać… Podpowiadamy jak przetrwać ten trudny czas.

Ćwiczenia w pierwszych trzech dniach po porodzie

Opublikowany

Na pewno chcesz jak najszybciej wrócić do formy po ciąży. W prawdzie pierwsze forsowne ćwiczenia będziesz mogła wykonywać po około 6 tygodniach od porodu naturalnego, ale już następnego dnia po porodzie możesz wykonać pierwsze proste ćwiczenia. Najprostszym ćwiczeniem, jakie możesz wykonać jest chodzenie. Jeśli czujesz się na siłach, możesz spacerować po oddziale albo tylko w … Czytaj dalej Ćwiczenia w pierwszych trzech dniach po porodzie

Jak schudnąć po ciąży?

Opublikowany

Jeszcze nie urodziłaś a już zastanawiasz się, jak zgubić zbędne kilogramy i czy kiedykolwiek odzyskasz dawną figurę? Spokojnie! Wystarczy odrobina konsekwencji i samozaparcia a na pewno się uda! To zupełnie normalne, że w ciąży tyjesz, ale Twoje ciało jest też zaprogramowane na schudnięcie po porodzie. Część nadliczbowych kilogramów odłożyła się w Twoim ciele w postaci … Czytaj dalej Jak schudnąć po ciąży?

Trzy różne trymestry

Opublikowany

Ciąża dzieli się na trzy trymestry. Każdy z nich jest zupełnie inny. Podpowiemy, czego się możesz spodziewać w każdym z trymestrów.

Pierwsze objawy ciąży

Opublikowany

Najpewniejszym sposobem sprawdzenia czy jesteś w ciąży jest zrobienie testu ciążowego. Jest jednak wiele objawów mogących wskazywać na to, że niedługo zostaniesz mamą.